موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك الجمعة مارس 06, 2009 1:03 pm
اكتشف علتك بنفسك.. فلأي من الفيتامينات يفتقر جسدك؟
إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي )
أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
عيون المها
عدد الرسائل : 309 العمر : 84 تاريخ التسجيل : 22/01/2009
موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك الإثنين مارس 09, 2009 1:52 pm
شكرا الك اخوية الجبوري
وتقبل
سفير الكراده
عدد الرسائل : 3 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 29/06/2009
موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك الإثنين يونيو 29, 2009 1:13 pm
موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك 
الجمعة مارس 06, 2009 1:03 pm
