مملـــــ الـجبــوري ــــــكة


مملــــ عشـاق حبـايبـنـــــــــا ـــكة
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق للتخلص من الصداع دون أدوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الجبوري
المديرون
المديرون
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1432
العمر : 77
تاريخ التسجيل : 30/11/2008

عضو متميز
عضو متميز: 2
عضو نشيط:
3/3  (3/3)

مُساهمةموضوع: طرق للتخلص من الصداع دون أدوية   الأربعاء ديسمبر 17, 2008 11:05 am

الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد
مع وضع القدمين على الأرض
ثم إغماض العينين والتنفس ببطء
والاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم
ولا بد من الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ
الرئتان حتى النهاية، وعند الزفير افعل ذلك ببطء
دافعاً الهواء من صدرك ثم بطنك
وأثناء عملية التنفس تلك، ضع كفتي يديك
على أعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفيك
نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس
بعمق لمدة دقيقة أو دقيقتين.
أخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة أخرى
من دقيقة إلى دقيقتين، ويبدو أن التركيز على أسلوب
التنفس ببطء يعمل على تحقيق الاسترخاء
للجسم والأعصاب عامة
وبالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدوية

منقوول
اخوكم الجبوري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://iraqibuzzard.yoo7.com
&ابن العراق&

avatar

عدد الرسائل : 86
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتخلص من الصداع دون أدوية   الثلاثاء ديسمبر 23, 2008 9:01 am

اشكرك على الموضو نرجو ان نستفيد من هذه المعلومات
ونرجو منك المزيد


تحياتي
&ابن العراق&
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قناصة وعيوني رصاصة
المشرفون
المشرفون
avatar

انثى
عدد الرسائل : 561
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

عضو متميز
عضو متميز: 2
عضو نشيط:
3/3  (3/3)

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتخلص من الصداع دون أدوية   الإثنين يناير 05, 2009 4:04 am

مرسي الك اخ جبوري على هذا المضوع
لان اغلب العرب وخاصة العراقيين يوجد الم وصداع بالراس


اختك قناصة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**Barby**



عدد الرسائل : 21
تاريخ التسجيل : 18/12/2008

مُساهمةموضوع: **Barby**   الإثنين يناير 05, 2009 9:19 am

شكرا اخ جبوري علي المعلومة الجميلة
وان شاء الله نجربها ونستفيد منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجبوري
المديرون
المديرون
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1432
العمر : 77
تاريخ التسجيل : 30/11/2008

عضو متميز
عضو متميز: 2
عضو نشيط:
3/3  (3/3)

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتخلص من الصداع دون أدوية   الإثنين يناير 05, 2009 11:38 am

انتو تامروني وان شاء الله انشر كل ما هو مفيد الكم
وتستفادون منه في حياتكم

اخوكم الجبوري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://iraqibuzzard.yoo7.com
 
طرق للتخلص من الصداع دون أدوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملـــــ الـجبــوري ــــــكة :: منتديات الجبوري الاسريه :: عالم الطب والصحة والصيدلة-
انتقل الى: